Indahnya Gairah Seksual Hingga Paruh Baya

Sama seperti selera berbusana yang terus mengalami perubahan, demikian juga halnya dengan gairah seksual terutama pada wanita. Dalam setiap dekade, wanita akan mengalami perubahan gairah yang cukup nyata seiring dengan bertambah pula kematangan seksual wanita. Berikut beberapa penjelasannya.

Wanita di usia 20-an
Kelompok usia muda ini biasanya sangat mahir memainkan bahasa tubuhnya untuk memikat lawan jenisnya. Sebuah hasil penelitian mengungkapkan bahwa sekitar 13% dari kelompok ini melakukan aktivitas sex hampir setiap hari. Wah! Namun, ternyata hasil penelitian juga menunjukkan bahwa wanita 20-an ini sering pula mengalami kesulitan orgasme. Katanya, mereka akan mudah mencapai orgasme hanya jika melalui masturbasi. Alasannya? Para pakar seksologi melihat adanya hubungan antara kesulitan orgasme mereka dengan minimnya pengetahuan mereka tentang sex. Berita baiknya adalah pada usia 20 sampai 29 tahun merupakan puncak kesuburan untuk memiliki momongan.

Wanita di usia 30-an
Berbahagialah wanita yang berada di kelompok ini, karena para ahli sex mengatakan kualitas sex wanita di usia 30-an sedang berada di titik puncak! Masa ini bisa dibilang paling menggairahkan dan menantang untuk urusan sex. Maka tak heran jika 89% dari wanita kelompok ini mengaku sering dan sangat mudah mendapatkan orgasme saat bercinta dengan pasangannya. Sex yang teratur pada usia ini dapat meningkatkan kadar hormon esterogen sehingga Anda akan merasa lebih bugar dan sehat.

Wanita di usia 40-an
Para ahli mengatakan bahwa pencapaian klimaks dan sensivitas pada area genital wanita di usia ini sudah mulai berkurang. Itulah sebabnya mengapa wanita pada usia ini jauh lebih mementingkan kualitas daripada kuantitas seksual. Sisi baiknya, pada usia 40-an wanita justru merasakan masa yang paling menyenangkan dalam urusan bercinta dengan pasangan. Ini terjadi karena di usia ini wanita sudah jauh lebih tahu rahasia dan keinginan tubuhnya sendiri dan pasangannya. Maka tak heran jika di usia ini mereka bisa dengan sangat mudah mendapat multi-orgasme!

Well, bagaimanapun, ‘kenikmatan’ hidup yang satu ini akan terus berlanjut mengiringi setiap pertambahan usia kita. Jadi, berapapun usia Anda sekarang,… nikmatilah!

Semakin Stres, Semakin Sering Sakit Kepala

Para ilmuwan Jerman mengkonfirmasi hal yang selama ini diyakini banyak orang bahwa stres bisa menyebabkan sakit kepala. Hasil riset mereka menemukan bahwa orang yang melaporkan sering sakit kepala ternyata mengalami stres lebih sering dibandingkan mereka yang tidak pernah sakit kepala.

Peningkatan stres menyebabkan lebih banyak terjadi sakit kepala dari berbagai jenis tetapi efeknya secara khusus dialami oleh mereka yang mengalami sakit kepala lebih sering. "Temuan kami penting untuk mendukung pengobatan stres pada pasien yang mengalami berbagai jenis sakit kepala," kata ketua peneliti Dr. Sara Schramm dari University Duisburg-Essen.

"Upaya penyembuhan untuk mereka yang mengalami sakit kepala akibat stres kemungkinan lebih tinggi dibandingkan pada pasien migren," kata Schramm seperti dikutip situs Health Day edisi 19 Februari 2014. Temuan-temuan tersebut akan dipresentasikan di pertemuan tahunan American Academy of Neurology pada 3 Mei 2014 di Philadelphia.

Para ilmuwan mengumpulkan data lebih dari lima ribu orang berusia 21 hingga 71 tahun. Empat kali dalam dua tahun, partisipan ditanya mengenai level stres dan sakit kepala yang dialami. Dalam kesempatan itu, mereka juga diminta untuk menilai level stres mereka pada 0-100 dan menghitung ulang sakit kepala yang mereka alami selama sebulan.

Tim Schramm menemukan bahwa 31 persen dari partisipan mengalami sakit kepala parah, 14 persen mengalami migren, 11 persen mengalami migren parah dan 17 persen tidak mengalami sakit kepala.Orang dengan sakit kepala parah mencatatkan level stres mereka pada rata-rata 52 dalam skala 100. Untuk mereka yang mengalami migren, skornya 62 dalam skala 100, dan level stres mereka 59 dalam skala 100 bagi mereka yang mengalami migren dan sakit kepala parah. Kenaikan level stres menunjukkan hubungan yang jelas dengan kenaikan jumlah sakit kepala setiap bulannya.

Sementara itu, para ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang mengalami sakit kepala parah, kenaikan 10 poin skala stres sama dengan kenaikan sakit kepala 6,3 persen. Di antara mereka yang menderita migren, kenaikan itu meningkat menjadi 4,3 persen untuk setiap kenaikan skala stres 10 poin. Sedangkan untuk mereka yang mengalami kedua jenis sakit kepala itu, kenaikannya empat persen.

Untuk memastikan bahwa stres itu memang sebuah masalah, tim Schramm mengeluarkan berbagai faktor yang berkaitan dengan sakit kepala seperti minum alkohol, merokok dan seringnya penggunaan obat sakit kepala untuk mengatasi gangguan tersebut.

Menanggapi hal temuan tersebut, Souhel Najjar, direktur Neuroscience Center di Staten Island University Hospital, New York City, yang tidak terlibat dalam riset ini mengatakan bahwa temuan ini sangat penting. "Hal ini menunjukkan bahwa mengidentifikasi penyebab stres yang kronis, dan memanfaatkan strategi untuk langsung mengurangi atau memodifikasi stres, dengan cara meditasi, olahraga bernapas dalam-dalam dan teknik relaksasi otot, bisa sangat efektif untuk menurunkan semua jenis sakit kepala," ujar dia.

Manfaat Berendam Air Es Dan Dampak Negatif Mandi Air Hangat

Manfaat Mandi Es

1. Membakar Lemak Tubuh
Ini penting banget kan? Daripada sedot lemak ditubuh, mending mandi dengan air dingin. Karena ternyata ketika air dingin menyentuh tubuh kita, tubuh akan melakukan mekanisme secara otomatis untuk menghasilkan panas agar bisa memerangi rasa dingin. Yaitu dengan membuat metabolisme tubuh bekerja lebih cepat. Artinya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat dan lemak secara lebih cepat untuk membuat kamu merasa hangat. Mantap kan?

2. Rambut Jadi Lebih Sehat
Pernah punya pengalaman rambut kamu rontok saat keramas? Mungkin ada baiknya kamu mulai mengganti dengan air dingin ketika mandi. Karena ketika dibasuh air dingin, secara otomatis kutikula rambut akan menutup. Tertutupnya kutikula ini membuat rambut tidak mudah rontok saat kamu mencuci rambut. Kombinasi air dingin dan pijatan pada kepala juga akan membuat peredaran darah di kulit kepala semakin lancar sehingga bermanfaat menyehatkan rambut.

3. Peredaran Darah Lancar
Ketika melakukan kontak dengan air dingin, tubuh kita akan mendapatkan “kejutan” yang berakibat melambatnya peredaran darah. Tetapi, dalam waktu yang nyaris bersamaan, mekanisme tubuh justru akan meningkatkan kecepatan peredaran darah, sehingga sirkulasi darah bekerja dengan dorongan ekstra. Akibatnya, peredaran darah menjadi lebih lancar dan efektif mengeluarkan racun dan zat berbahaya dari dalam tubuh. Huwihh! Bahasaku udah kek pakar kesehatan gini yak

4. Wajah Lebih Berkilau Alami
Membasuh wajah menggunakan air dingin bermanfaat mengecilkan pori-pori pada kulit wajah. Berbeda dengan ketika membasuh wajah dengan air hangat, mencuci muka dengan air dingin juga tidak akan melunturkan minyak alami yang bermanfaat menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit. Karenanya, mereka yang terbiasa membasuh wajah dengan air dingin akan lebih lama terhindari dari kondisi kulit wajah keriput dan kusam. Oke kali ini TS udah berasa dokter kecantikan (Ts Pribadi = Mencegah Jerawat Dan Minyak Berlebih)

5. Membuat Otot Lebih Rileks
Ini cocok banget buat kamu yang suka olahraga. Mandi dengan air dingin bisa membuat otot-otot kita jadi lebih rileks. Karena setelah melakukan aktivitas fisik, otot-otot akan meradang dan kamu butuh waktu untuk membuat otot-otot kamu menjadi rileks. Nah untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat pada otot Anda akan membesar (TS Pribadi=Bisa Menghilangkan Cedera)

6. Mendinginkan Pikiran
Mandi air dingin akan menjadikan pikiran lebih dingin setelah seharian bekerja keras di kota yang panas. Ternyata mandi dengan air dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme, serta mengatur kadar asam urat dalam tubuh. Tentunya ini bisa menghilangkan kepenatan kita setelah bekerja seharian.

7. Meningkatkan Semangat
Jangan pernah takut mandi air dingin di pagi hari. Karena mandi air dingin setelah bangun tidur akan memberikan stimulasi pada saraf-saraf yang lemas lantaran beristirahat semalaman. Akibatnya, mata akan terbuka lebar, pikiran terasa lebih segar, dan kamu akan lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas.


Dampak Negatif dari Mandi Air Hangat


1. Mandi air hangat memang menguntungkan ketika membuat pori – pori membuka namun bila tidak di tutup lagi dengan cara dibilas air dingin dapat membuka semakin lebar yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

2. Mandi air hangat dapat menurunkan kualitas sperma ini dikarenakan mandi air hangat tidaklah baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).
Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang.

3. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, Inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.
Perhatian nih bagi ibu hamil, ternyata mandi air hangat ketika mengandung itu membahayakan janin loh, ets tapi tenang hehehe ini tergantung dari suhu air hangatnya ko. Suhu air hangat bagi ibu hamil tidak boleh terlalu tinggi karena dapat membahayakan janin dalam rahim sang ibu, sang jabang bayi bisa saja lahir tidak sempurna atau bahkan secara parahnya sang bayi tidak kuat sehingga kandungan melemah.

4. Efek langsung dari mandi air hangat yang berketerusan pertama adalah kulit kering, Jika mandi air hangat memang dapat melembakanan kulit, namun tidak akan berlangsung lama jika dibandingkan dengan mandi air dingin, ini lah yang menyebabkan kulit mudah mengering.

5. Mandi air hangat juga dapat membuat kita jadi kurang gairah atau kurang semangat untk menjalani aktivitas kita .Itulah Manfaat Berendam Air Es Dan Sisi Negatif Mandi Air Hangat semoga bermanfaat

Konsumsi ala Vegetarian Turunkan Tekanan Darah

Melakukan diet ala vegetarian bisa membantu seseorang menurunkan tekanan darah. Hal ini diungkapkan sebuah studi di Jepang. Riset ini mengkaji 39 penelitian yang melibatkan sekitar 22 ribu orang dan menemukan bahwa para vegetarian mempunyai tekanan darah yang sangat rendah dibandingkan mereka yang mengkonsumsi daging.

Rata-rata, penurunan tersebut sekitar 5-7 milimeters of mercury (mm/Hg) untuk tekanan darah sistolik (paling tinggi) dan 2-5 mm/Hg untuk tekanan darah diastolik (angka paling bawah).

Meskipun hasilnya secara umum adalah moderat, panduan klinis menunjukkan bahwa gaya hidup vegetarian bisa menurunkan risiko terjadinya serangan jantung hingga 9 persen. Dan risiko terjadinya stroke turun menjadi 14 persen jika dilakukan secara terus-menerus.

Namun hasil riset ini ditolak oleh seorang kardiolog yang mengatakan bahwa hasil studi ini masih awal sehingga ia belum siap jika harus meminta pasiennya untuk berhenti mengkonsumsi daging.

Menurut peneliti dalam riset ini, studi tersebut tidak mempermasalahkan model makanan vegetarian tertentu yang harus diikuti seseorang. Yang penting adalah menitikberatkan pada sayuran, gandum, legumen, dan buah-buahan yang di dalamnya termasuk produk susu, telur, dan ikan. Mereka hanya perlu mengeluarkan daging dari daftar makanan mereka atau menjadi vegan.

"Tidak ada perbedaan statistik yang signifikan di antara para pelaku vegetarian dengan pola tertentu," kata peneliti riset ini, Yoko Yokoyama dari Departemen Pencegahan Pengobatan di National Cerebral and Cardiovascular Center di Osaka, Jepang, seperti dikutip situs Health Day edisi 24 Februari 2014.

Namun, ia menambahkan, hal tersebut kemungkinan karena riset mengenai diet vegan masih terbilang kecil dan tidak cukup data statistik yang mempengaruhi hasil secara keseluruhan. Temuan ini dipublikasikan dalam jurnal JAMA Internal Medicine edisi onlinepada 24 Februari 2014.

Lebih lanjut penelitian ini juga tidak bisa menunjukkan jenis makanan apa dari menu vegetarian tersebut yang bertanggung jawab atas manfaat turunnya tekanan darah. Namun para ilmuwan tersebut mempunyai beberapa teori. Mereka menunjuk hasil-hasil penelitian sebelumnya yang mengatakan bahwa diet rendah sodium dan kaya potasium serta protein tanaman, seperti vegetarian, semuanya cenderung menurunkan tekanan darah.

Dua per tiga dari studi tersebut yang dibuat dengan melakukan kajian hanya membandingkan perbedaan antara mereka yang mengkonsumsi daging dan tidak mengkonsumsi daging sama sekali. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka tak bisa menjelaskan alasan yang menyebabkan para vegetarian cenderung mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan para pelahap daging.

Hanya tujuh penelitian dalam kajian secara acak yang menunjukkan bahwa partisipannya makan daging atau tidak makan sama sekali. Kata para peneliti, hasil studi itu bisa disebut sebagai bukti yang lebih kuat. Mereka menambahkan bahwa secara keseluruhan hasil riset menunjukkan adanya manfaat signifikan.

Ini Dia Posisi Tidur yang Baik dan Buruk bagi Kesehatan

Tidur yang berkualitas merupakan komponen mutlak untuk kesehatan Anda. Selain waktu tidur yang harus mencukupi, rupanya postur tubuh ketika tidur juga penting untuk diperhatikan agar mendapatkan manfaat istirahat yang lebih optimal.

Banyak orang yang pergi tidur tanpa rasa sakit, tetapi tubuhnya terasa kaku dan nyeri di pagi hari. Beberapa orang lainnya bahkan tidak dapat tidur nyenyak sepanjang malam dan harus terbangun karena nyeri punggung dan leher yang intens akibat kesalahan posisi tidur.

Untuk mencegah kedua hal tersebut, Anda juga harus memperhatikan postur tubuh ketika tidur. Posisi tidur yang optimal dapat melindungi tulang belakang, memungkinkan tubuh untuk beristirahat secara efektif dan memaksimalkan manfaat tidur bagi kesehatan keseluruhan.

Postur tubuh seseorang baik itu di siang hari atau malam hari memainkan peran yang sangat besar dalam kesehatan tulang dan sistem saraf. Postur tubuh yang buruk menyebabkan masalah dengan tulang belakang yang dapat menyebabkan tantangan kesehatan seperti sakit kepala, nyeri leher dan sakit punggung.

Selain itu, kelainan tulang belakang dapat mengganggu fungsi saraf dalam tubuh hingga menyebabkan lambatnya penyembuhan terhadap nyeri punggung, malfungsi organ dan tantangan sistem kekebalan tubuh.

Agar postur tubuh tidak terganggu ketika tidur, hindari beberapa posisi tidur berikut ini:

1. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap membuat Anda harus memalingkan wajah ke salah satu sisi yang dapat menyebabkan respon peregangan panjang di ligamen dan menyebabkan deformitas ligamen plastik dan kerusakan tulang belakang.

2. Tidur dengan bantal yang terlalu besar
Tidur dengan bantal besar di bawah kepala dapat menyebabkan hyperflexion dan uluran leher. Hal ini juga dapat menyebabkan deformitas plastik yang menyebabkan postur kepala agak maju.

Hal ini sangat berbahaya karena postur kepala ke depan telah terbukti menurunkan kapasitas paru-paru, mengurangi asupan oksigen yang dibutuhkan sel-sel tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kondisi asma, sleep apnea dan penyakit kardiovaskular.

Postur kepala yang terlalu maju juga mempengaruhi sistem pencernaan yang mengarah ke sembelit, mencegah penyerapan nutrisi, dan sindrom iritasi usus besar.

Sebaliknya, berikut adalah posisi tidur yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti dilansir naturalnews, Senin (14/1/2013) antara lain:

1. Tidur telentang dengan beralaskan bantal
Tidurlah dengan posisi terlentang dan posisikan bantal Anda dengan tepat. Anda juga dapat menambahkan di bawah lutut dengan tujuan agar pinggul lebih fleksibel dan lututlah yang akan menanggung tekanan dari tulang belakang lumbar dan sendi sacroiliac.

2. Tidur dengan posisi miring
Beberapa orang merasa lebih nyaman ketika tidur dengan posisi miring dengan pinggul dan lutut tertekuk sekitar 45 derajat. Anda membutuhkan dukungan bantal di bawah leher yang membuat tingkat kepala dan wajah dalam posisi netral.

Jika bantal di bawah leher terlalu besar dan tegas, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu jauh dari bahu. Jika bantal terlalu kecil dan halus, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu dekat dengan bahu. Kedua posisi ini sangat berbahaya bagi sistem saraf tulang belakang.

Ancaman Kesehatan di Balik Segarnya Minuman Energi

MINUMAN berenergi memang tampak menyegarkan dan menjanjikan memberi tubuh Anda lonjakan energi yang besar. Namun, sudah banyak kasus gangguan kesehatan yang disebabkan oleh minuman energi. Berikut alasan minuman energi bisa berbahaya bagi tubuh Anda.

Dalam minuman energi, ada banyak kandungan yang diracik sedemikian rupa. Tujuannya, untuk memacu tubuh Anda sehingga bisa mendapatkan energi besar dalam waktu singkat. Stimulan dari minuman energi terdiri dari banyak campuran bahan stimulan.

Banyak dari produk minuman berenergi mengandung bahan-bahan yang sama, dari berbagai bentuk kafein untuk guarana, Acai berry, taurin, ginseng, arnitine, creatine, inositol, dan ginkgo biloba yang semuanya memiliki efek stimulasi. Taurin umumnya bisa meningkatkan kinerja atletik, jadi ini mungkin menjadi alasan taurin banyak ditambahkan dalam minuman, demikian yang dilansir Everydayhealth.

Bahaya lain dari minuman energi dapat ditelusuri dengan fakta bahwa mereka juga sarat dengan kadar gula yang cukup tinggi. Ini merupakan risiko kesehatan bagi anak-anak dan orang yang berisiko untuk diabetes. Bahkan untuk non-penderita diabetes, semua gula menyebabkan risiko gangguan kesehatan. Perlu diingat bahwa minuman energi tinggi gula membawa risiko serius karena kandungan kafein yang tinggi dan bahan buatan, termasuk pemanis buatan seperti aspartam.

Dengan dukungan dari karakter kartun dan atlet terkenal, banyak minuman energi yang dipasarkan langsung kepada anak-anak dan remaja. Orang muda benar-benar harus berhati-hati dengan produk-produk energi karena sistem saraf pusat mereka belum berkembang secara penuh dan minuman energi dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang.